出社會後,變成上班族,除了心態不同外,連身體都好像老化似的

是不是上班上久了,常常覺得這裡酸那裡痛,這都是上班族必備的職業病,血液不循環,冷氣吹太久都對身體不好。

聚會才一下下,我就累翻了,自從感覺身體不管用後,就開始吃ㄧ些養生的,像是黑糖水,或是看一些雜誌阿報紙都會有些小運動。研究後,就變成薇薇偶爾會做的動作啦!這篇就來分享一下〈上面都是廢話〉。上班族必備

因此薇薇常常在辦公室做一些小動作來紓展一下身體。做一做很舒服的,感覺上壓力也比較消除一些
趕緊來看看那些小動作吧:

1伸展運動:這個動作可以舒展身體,在辦公室待久了,背和脖子超級酸的,尤其常用電腦,用久了都有種職業病的感覺,因此薇薇每天都會再動一動,讓身體比較舒服點。促進血液循環,首先把手放在後面交扣,上半身不動,慢慢將頭往後仰,記住全身放鬆,重複做個三次。

2脖子血液循環小動作:這個動作我超常做的,畢竟一直看電腦超痛苦的。上班族必備

記住往右側倒下時,慢慢的吐氣,重新吸氣後,再往左側,重複個十次。

可以促進血液循環,和舒緩頸部和肩膀。

3脖子往後伸展操:脖子是人體最重要的一環,上接臉部,下接身體,因此要常常舒活這裡。讓頸部放鬆,身體也會比較好喔!

往後伸展操,記住往後倒下後,緩慢的繞一圈再回來,可以發現會聽到顆顆顆的聲音,肩頸太硬了。上班族必備

重複做個十次,是上班族必備的小動作。

4舒壓頭部按摩:上班族常動腦,於是常常會鬧頭痛,或是壓力大,這樣的按摩很有效果。

記住兩手抓住頭部凹陷的地方,力道由輕而重,慢慢的抓放抓放,這個動作有助於讓思緒比較清楚,如果剛好頭痛也可以減緩喔!重複按壓個十次。

和我一樣也是上班族的你們,一起試看看吧! 上班族必備

放鬆壓力才能面對每天的挑戰!!

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